秋の味覚…♪

9月も1週間が経過すると夜は涼しくなり、

少しずつ秋を感じられるようになりましたね♪

今年は秋の味覚の代表とも言えるサンマが値上がりし、非常に残念です…。

しかし、秋が旬の美味しい食べ物は他にも沢山あります！

少しご紹介します♪

風邪から家族を守る秋の食べ物3つ

①サツマイモ！免疫力アップ　②かぼちゃ！豊富な栄養素で免疫力アップ

③きのこ類！ヌメリで免疫力アップ

風邪や花粉症・喘息に利く秋の食べ物3つ

①れんこん！咳・タン・鼻詰まりを鎮める　②梨！のどの痛みや咳止めに効果的

③銀杏！肺をあたため喘息に効果的

乾燥からお肌を守る秋の食べ物3つ

①くり！美肌効果たっぷり　②柿！乾燥肌を改善して潤いを保つ

③カリフラワー！白色が潤いに効果あり

秋は夏バテの身体を回復させる食べ物がたくさんあります♪皆さんも是非、食べ物から元気を得てみてはいかがですか(＾＾)